Nukkumalla menestykseen

Nukkumalla menestykseen

Voittajat tehdään yöllä

Tiesitkö, että 95 % palautumisesta tapahtuu unen aikana? Hyvät nukkujat palautuvat paremmin ja saavat etua huonosti nukkuviin verrattuna. Jokaisella on mahdollisuus kehittää tätä palautumisen taitoa systemaattisella valmennuksella.

Nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus tulla mukaan Nukkumalla menestykseen -verkkovalmennukseemme, joka antaa sinulle tietoa siitä, mitkä kaikki tekijät vaikuttavat päivittäiseen energisyyteesi ja parhaimpaan palautumiseen. Tavoitteena on valmennuksen aikana poimia kahdesta kolmeen toteutettavaa asiaa, joita lähdet toteuttamaan valmennuksen aikana ja sen päätyttyä. Valmennuksesta saatu hyöty on osoittautunut kokemuksemme mukaan huikeaksi jo valmennuksen käyneillä sadoilla urheilijoilla.

 

Haluan mukaan kurssille!

Klikkaamalla painiketta siirryt verkkokauppaan.

Verkkovalmennuksen hinta 79 € (sis. alv), norm. 99 €.
Valmennus alkoi 29.10.2018, ilmoittautuminen on päättynyt.

 

NUKKUMALLA MENESTYKSEEN – HYVÄN UNEN VALMENNUSOHJELMA VERKKOKURSSI ON SUUNNATTU URHEILIJOILLE

Verkkovalmennus koostuu moduuleista, jotka sisältävät videoita ja tehtäviä. Kurssin uudet moduulit aukeavat viikon sykleissä, mutta voit toteuttaa valmennusta itsenäisesti oman aikataulusi mukaan valmennuksen jokaisella viikolla. Uusien viikkomoduulien auetessa, saat viestin sähköpostiisi. Materiaalit ovat käytössäsi 5 viikon ajan.

VALMENNUKSEN RAKENNE

Nukkumalla menestykseen

✓ KURSSIN TERVEHDYS JA ESITTELY

✓ URHEILIJAN PALAUTUMISEN ERITYISHAASTEET

✓ UNEN MERKITYS URHEILIJAN SUORITUSKYKYYN

OSA 1 |Arvosta untasi

✓ TUNNISTA TILANTEESI

✓ NUKKUMISEN RISKITEKIJÄT

✓ TUNNISTA AKTIVOIVAT JA RAUHOITTAVAT TEKIJÄT

✓ NUKKUMISOLOSUHTEIDEN ARVIOINTI

OSA 2 | Luo edellytykset hyvään nukkumiseen

✓ UNI-VALVE SYKLI JA SISÄINEN KELLO

✓ PYRI SÄÄNNÖNMUKAISEEN UNI-VALVERYTMIIN

✓ LISÄÄ NUKKUMISAIKAA TUNTI ENEMMÄN

✓ RAUHOITA ILTASI

OSA 3 | Hallitsetko sinä omaa vireystilaasi, vai hallitseeko vireystila sinua? 

✓ VIREYSTILA

✓ VIREYSTILAN ERITYISHAASTEET

✓ MUUTA RUOKAILURYTMIÄ HYVÄÄ NUKKUMISTA PALVELLEN

✓ HYVÄ UNI ON ELÄMÄNTAPA

 

KUN TULET MUKAAN VERKKOVALMENNUKSEEN NYT, SÄÄSTÄT 20 % JA SAAT NÄMÄ BONUKSET

VIDEOT:

✓ PLAN B: ENTÄ JOS UNI EI TULE?

✓ MELATONIINI

✓ AAMUYÖN HERÄILY

✓ ALKOHOLI JA UNI

✓ SYVÄN UNEN KAUPPA, MITEN TEHOSTAN NUKKUMISTA

✓ URHEILU JA UNI KOKONAISUUS

✓ MITÄ JOS VERKKOVALMENNUS EI TUOTA TULOSTA? > UNIHÄIRIÖT

✓ LAAJA UNITUTKIMUS

+ UNILÄÄKÄRIN VIRTUAALIVASTAANOTTO VALMENNUKSEN VIIMEISELLÄ VIIKOLLA

Unilääkärimme dosentti Henri Tuomilehto on valmentanut tällä metodilla mm. Suomen olympiajoukkuetta, HJK:ta sekä NHL-joukkue Columbus Blue Jacketsin pelaajia.

Katso esimerkkivideo valmennuksesta:

 

Osta kurssi

 

Mietityttääkö vielä jokin asia? Vastaamme mielellämme kysymyksiisi. Voit lähettää kysymyksesi asiakaspalvelu@oivauni.fi, vastaamme mahdollisimman pian.