Avainsana:

unirytmi

Arki pyörii parhaiten hyvin levänneenä

Syyskuussa kesälomat alkavat olla useimmilla takana, ja arki lähtenyt rullaamaan tutuilla uomillaan. Usein arkeenpaluu tarkoittaa monelle myös kiireen, stressin ja velvollisuuksien lisääntymistä. Nyt onkin hyvä aika palauttaa mieleen se, että unta on muistettava vaalia myös arjen keskellä.   Palautuminen on tärkeää silloinkin kun tuntuu ettei sitä tarvitse Juuri silloin kun arki rullailee mukavasti eteenpäin eikä […]

Lue lisää

Se todellakin johtui unesta

Parkanossa asuva 61-vuotias Sirpa Autio luuli nukkuvansa öisin riittävästi ja ihmettelikin siksi, miksi olo oli aamuisin aina väsynyt. Sirpa etsiytyi Oivaunen unitutkimukseen ja sai yllätyksekseen kuulla kärsivänsä kolmesta erilaisesta unihäiriöstä. Sirpan lähipiiriin kuuluu avopuoliso, kaksi omaa aikuista tytärtä, näiden neljä lasta sekä avopuolison kaksi lasta ja heidän kolme lastaan. Perheen lisäksi Sirpan arjen täyttävät vakuutusneuvojan […]

Lue lisää

Takaisin arjen unirytmiin

Useimmat suomalaiset ovat saaneet kesälomansa vietettyä tai nauttivat vielä viimeisistä rennoista päivistä, ennen kuin paluu arkeen koittaa. Loma tuo kaivatun tauon kovaan työputkeen, mutta samalla se saattaa muuttaa normaalin arkemme rytmin. Koostimme listan neuvoista, joiden avulla kesän jälkeisen energian voi säilyttää myös syksyn arjessa. Pidä huolta unen määrästä Aurinko saa suomalaiset ulos kuoristaan, ja valoisat […]

Lue lisää

Onnenkantamoisella unioppiin

Finnairilla production support managerina työskentelevä Kjell Skogberg voitti työpaikkansa arvonnassa hoitojakson Oivauneen. Kjell sai uniklinikalta hyviä neuvoja elämänlaatunsa parantamiseen, ja unitutkimuksen avulla paljastui myös asioita, joita Kjell ei ollut osannut edes aavistaa. Finnairilla Kjellin vastuulle kuuluvat lentokonehuoltoa tukevat toiminnot, kuten työvälineiden, työvaatteiden ja kiinteistöjen hallinnointi sekä alihankinnat. Työn ohella miehen pitää kiireisenä maanviljely perintötilalla, jota […]

Lue lisää

Nukkumisen lisääminen tuo virtaa myös mökkihommiin

Unen määrää lisäämällä voidaan vaikuttaa hyvinvointiin ja energisyyteen. Kesälomalla kiireisimmätkin työmyyrät pääsevät kokeilemaan unen palauttavaa voimaa. Kun nukut tunninkin pidempään, jaksat huhkia tarkemmin ja tehokkaammin. Tämä on hiljattain todistettu amerikkalaisilla baseball-pelaajilla. Tutkimuksessa pelaajat jaettiin kahteen ryhmään, joista toisessa pelaajat nukkuivat entiseen malliin, kun taas toisen ryhmän pelaajat nukkuivat enemmän kuin aikaisemmin. Tunnin lisäys yöuniin viitenä […]

Lue lisää

Heinäkuu 2017

Oivaunen oma unitohtori Henri Tuomilehto vastaa tällä palstalla uneen liittyviin kysymyksiin. Tällä kertaa aiheena ovat nukkuminen yleensä sekä Oivaunen tärkein työkalu – yöllinen unitutkimus. Onko yhden yön unitutkimus riittävän luotettava? Unitutkimuksen tarkoituksena on selvittää mahdollisen unihäiriön tai unihäiriöiden olemassaolo.  Unihäiriö esiintyy ja näkyy unitutkimuksessa joka yö riippumatta siitä, kuinka hyvin omasta mielestäsi nukuit. Unitutkimuksen tarkoituksena […]

Lue lisää

Pienen ihmisen uni on iso asia

Kouvolassa asuva nelihenkinen Ollin perhe sai Oivaunesta apua perheen neljävuotiaan esikoisen Mean unihäiriöihin. Aiemmin muun muassa keskittymisvaikeuksista ja yöllisistä hengityskatkoksista kärsinyt Mea on äitinsä Helenan mukaan hoidon jälkeen kuin uusi tyttö. Ollin perheeseen kuuluvat Mean ja Helena-äidin lisäksi isä Markus sekä Mean kaksivuotias pikkuveli Roope. Mea on Helenan mukaan vilkas ja liikunnallinen. Tyttö on pienestä […]

Lue lisää