Avainsana:

unihygienia

Konstit on monet! Yhdeksän vinkkiä joilla nukut paremmin

Hyvän yön perusta rakennetaan jo aamulla edellisen yön unilta herätessä. Sen jälkeen päivän mittaan voi tehdä monta asiaa sen eteen, että seuraavana yönä unestaan saisi kaiken irti. Lue seuraavasta yhdeksän vinkkiämme paremman unen saavuttamiseksi!   1. Herää joka aamu säännöllisesti samaan aikaan   Miksi? Säännönmukainen univalverytmi on hyvinvointimme edellytys, sillä elimistömme pitää siitä että se […]

Lue lisää