Haluaisitko oppia nukkumaan paremmin?

Osaatko elämässä olennaisimman?

 

Nukkuminen on elämän tärkein perustaito. Unen lisäksi hyvinvoinnin peruspilareita ovat oikeanlainen ravitsemus ja liikunnallinen elämäntapa. Jos nukut huonosti tai liian vähän, et jaksa kiinnittää huomiota ruokavalioosi etkä liikkua riittävästi. Toisaalta, oikeanlaisella ruokavaliolla ja sopivalla määrällä liikuntaa rakennat edellytyksiä hyvälle nukkumiselle. Huolehdithan siis, että kaikki nämä kolme elämäsi tärkeintä osa-aluetta ovat kunnossa ja keskenään tasapainossa.

Opi hyvän unen salaisuus!

Hyvän unen salaisuus on neljä viikkoa kestävä verkkovalmennus, jonka aika opit parantamaan jaksamistasi ja edistämään hyvinvointiasi laadukkaan levon avulla. Kurssilla valmentajanasi toimii Suomen johtava unilääkäri ja kurssille voit osallistua kätevästi vaikka kotisohvaltasi käsin, silloin kun sinulle itsellesi parhaiten sopii.

Testaa olisiko tästä kurssista sinulle hyötyä:

Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat:

  • herätä aamuisin virkeämpänä
  • pitää hyvää vireystilaa yllä koko päivän
  • selviytyä paremmin arjen haasteista ja sosiaalisista kohtaamisista
  • pysyä fyysisesti terveempänä
  • lisätä treenaamisesi tehoa ja tuloksellisuutta
  • pudottaa painoasi
  • parantaa elämäsi kokonaisvaltaista laatua

Kyllä, haluan mukaan valmennukseen!

Neljä viikkoa kestävä matka kohti pirteämpää päivää

Valmennuksen aikana opit perusasiat unen rakenteesta ja fysiologisista vaikutuksista. Lisäksi saat käyttöösi käytännön työkaluja, joiden avulla opit itse luomaan edellytykset sille, että unesi olisi joka yö laadukasta ja palauttavaa. Koko valmennuksen ajan sinulla on tukenasi Suomen johtava unilääkäri.

Verkkovalmennus sisältää:

  • neljä viikkoa kestävän matkan unen maailmaan, jolla oppaanasi toimii Suomen johtava unilääkäri Henri Tuomilehto
  • unilääkärin virtuaalivastaanoton
  • unilääkärin viikottaiset video-opasteet
  • unilääkärin räätälöimät käytännön harjoitustehtävät
  • käytännön työkalut unen laadun parantamiseen

Valmennusaikataulu

Hyvän unen salaisuus -verkkovalmennusta järjestetään ympäri vuoden ja kurssikalenteria päivitetään tänne säännöllisesti. Miksi et kuitenkin hyppäisi mukaan jo seuraavalle kurssille ja antaisi itsellesi jo tänään mahdollisuuden oppia perusteet virkeämpään ja elinvoimaisempaan päivään!

Seuraavat kurssit alkavat:

Seuraava kurssi alkaa 11.4. Tervetuloa mukaan!

Valmennuksen hinta on 69 euroa. Saat ensimmäiset kurssimateriaalit käyttöösi heti ilmoittautumisesi jälkeen ja voit ryhtyä tutkimaan niitä vaikka samantien!

Tilaa valmennus tästä