Uutinen unen maailmasta

Nukkumisen lisääminen tuo virtaa myös mökkihommiin

Unen määrää lisäämällä voidaan vaikuttaa hyvinvointiin ja energisyyteen. Kesälomalla kiireisimmätkin työmyyrät pääsevät kokeilemaan unen palauttavaa voimaa. Kun nukut tunninkin pidempään, jaksat huhkia tarkemmin ja tehokkaammin.

Tämä on hiljattain todistettu amerikkalaisilla baseball-pelaajilla. Tutkimuksessa pelaajat jaettiin kahteen ryhmään, joista toisessa pelaajat nukkuivat entiseen malliin, kun taas toisen ryhmän pelaajat nukkuivat enemmän kuin aikaisemmin. Tunnin lisäys yöuniin viitenä peräkkäisenä yönä toi selvän parannuksen pelaajien reaktiokykyyn ja päiväaikaiseen toimintaan.

Jos siis baseball-pelaajat kokevat moisia hyötyjä, kannattaa kokeilla, mitä kaikkea mökillä saakaan aikaan vähän pidemmillä unilla.

Lue aiheesta lisää täällä: